Dieta pudełkowa, Cateromarket i inne sposoby na to, jak nie zwariować, gdy dużo się dzieje.

Styczeń. Głowy pełne marzeń i zapału do zmian. Szerokie uśmiechy pełne nadziei i… zaraz, zaraz. Sesja?! Przez większość mojego czasu r...


Styczeń. Głowy pełne marzeń i zapału do zmian. Szerokie uśmiechy pełne nadziei i… zaraz, zaraz. Sesja?!
Przez większość mojego czasu rozpoczynam poranek od złapania się za głowę i rozmysłu nad tym, w co najpierw powinnam  włożyć ręce. Zawsze gdzieś dużo pracy, nauki, codziennych obowiązków. Sesja jest szczególnym czasem – każda sekunda jest na wagę złota, a mój wolny czas z absolutnego minimum spada jakimś cudem na poziom zera bezwzględnego. Taki już urok studenckiego życia – oprócz masy wspaniałych doświadczeń i nowej wiedzy spada na ciebie rzeka obowiązków, dzięki której musisz sprostać prawdziwej szkole przetrwania. Razem z nami, nasz organizm, z którego dobra często rezygnujemy na rzeczy wyższych „priorytetów”. Brak snu, zła dieta i niesprzyjające samopoczucie. Brzmi znajomo?
                Co zrobić, żeby nie zwariować? Jak pogodzić dążenie do celu i dbałość o swoje zdrowie, kiedy wokół dużo się dzieje? Dzięki współpracy z firmą Cateromarket miałam szansę na przeanalizowanie tego tematu.

Dostarczaj swojemu organizmowi niezbędnego paliwa do pracy
To punkt, z którym najbardziej się zmagam. Kiedy moje życie zaczyna przypominać maraton, ciężko mi zadbać o zdrowe żywienie. Z braku czasu na przygotowanie czegoś pożywnego zapycham się produktami kupionymi na wynos lub zapominam jeść wcale, kiedy mój organizm jest w fazie intensywnej pracy i nie myśli o niczym innym, poza zapamiętywaniem materiału.
Z pomocą i nowym, ciekawym rozwiązaniem przyszedł mi Cateromarket, czyli firma zajmująca się porównywaniem dostępnych na rynku polskim cateringów. A uwierzcie mi, że trochę tych firm jest. Tylko w samej stolicy jest ich prawie 150. Dieta pudełkowa zawsze mnie ciekawiła, ale nigdy do końca nie wiedziałam od czego zacząć, by taki catering odpowiednio sobie dobrać. Dzięki Cateromarket miałam okazję przetestować jeden z warszawskich cateringów i przyznam szczerze… Urzekł mnie ten pomysł! Deska ratunkowa dla mojego głodnego żołądka i niezawodne odciążenie w sytuacji, w której nie masz czasu nawet na to, żeby spokojnie wypić herbatę.


Najbardziej w cateringu spodobała mi się jego różnorodność. Od samego początku diety pudełkowe kojarzyły mi się z dietami odchudzającymi, ale już po pierwszych odwiedzinach na stronie Cateromarketu poskromiłam moje oskarżenia i zmieniłam zdanie. Swoja dietę pudełkową możecie dostosować do Waszych potrzeb niemal pod każdy względem. Zaczynając od wyboru odpowiedniej kaloryczności, a na specyfice diety kończąc. Znajdzie się coś nie tylko dla tych, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy, ale też – i przede wszystkim – dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i jakość spożywanych produktów. Wśród ofert proponowanych na stronie Cateromarketu znajdziecie też opcje wegańskie, bezglutenowe, detoks, a także coś dla sportowców. Oprócz tego możecie poszukać dla siebie standardowej oferty oraz czegoś o zdrowotnych właściwościach – znajdzie się coś bez laktozy, dla diabetyków, a nawet diety antycholesterolowe! 


Cateromarket funkcjonuje jako porównywarka cateringów z obszaru całej Polski, więc jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości co do rodzaju cateringu, którego chcecie spróbować, Cateromarket pomoże Wam nie tylko porównać wszystkie firmy cateringowe z obszaru Polski, ale także wskaże ich ocenę i porównanie cen. Wystarczy, że wejdziecie na stronę cateromarket.pl i znajdziecie coś odpowiedniego dla siebie :)


Dbaj o sen
To mogę powtarzać bez znudzenia, bo doskonale wiem, jakie skutki wywołuje jego brak. Jeśli chcecie zapobiec dekoncentracji i skupić się na Waszej liście zadań, większą efektywność osiągnięcie gdy Wasz organizm będzie w dobrej formie po przespanej nocy.


A jeśli macie problemy ze snem…
Mam kilka sposobów na to, jak temu zapobiec. Ja przede wszystkim zawsze staram się pozostawić sobie godzinę wolną od social media i elektroniczości, zanim zdecyduję się pójść spać. Wiem, że nie zawsze jest to możliwe, ale zdecydowanie pomaga w wyciszeniu i przygotowaniu organizmu do snu. Jednym z moim ulubionych sposobów są także parzone zioła. Uwielbiam pić melisę lub miętę przed snem – bardzo mnie relaksują i wzmagają… ziewanie ;) Możecie też znaleźć relaksującą muzykę (znajdziecie masę playlist na Spotify!), idealnych na wyciszenie się przed snem.


Godzina czasu dla siebie
To jedna z najważniejszych rzeczy, które pomagają mi nie poddać się w połowie drogi, gdy zmęczenie bierze górę. To czas, w którym zbieram siły i odpoczywam. Łapię trochę inspiracji z dobrej książki, rozmawiam z przyjacielem, robię małe, wieczorne spa dla relaksu. To bardzo ważne, by w czasie, kiedy wszystko stoi na głowie, trzymać się ziemi chociaż jedną nogą i przypominać sobie, że ponad tym wszystkim, co ważne, jesteśmy tylko ludźmi. Jeśli nie damy sobie szansy na osadzenie się w chwili, bardzo łatwo wyzwolić w sobie złe nawyki (jak np. pracoholizm) lub dać się pokonać zrezygnowaniu.

Rozruszaj się
Jeśli w nawale pracy, szczególnie tej biurkowej, większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej, rób krótkie przerwy na odrobinę ruchu. Wstań z krzesła i porozciągaj się, pójdź na spacer, zrób krótką serię jogi. Dbajmy o kręgosłupy, to ogromnie ważne!


I przede wszystkim…

Nic za wszelką cenę. Jeśli coś Was przerasta i nie jesteście w stanie temu sprostać, dajcie sobie trochę wybaczenia. Większość rzeczy da się naprawić, a test zawsze można napisać drugi raz. Obowiązki są ważne, ale warto pamiętać, że każdemu z nas może się czasem powinąć noga. Czasem po prostu trzeba spróbować za drugim razem :)


Macie jakieś swoje sposoby na opanowanie szaleństwa? :) 

You Might Also Like

19 komentarze

  1. Bardzo ciekawy wpis, zwłaszcza podobał mi się aspekt diety pudełkowej. Muszę się nad tym zastanowić...
    A i jeszcze jedno. Nie chcę się czepiać, ale pisze się: powinęła noga, nie podwinęła :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koniecznie, fajna sprawa!
      Hahaha, naprawdę to napisałam?! A mama od małego mówiła, że co nagle, to po diable. Spieszyłam się i mam za swoje. Dziękuję, już poprawione! :)

      Usuń
  2. Z połowa moich znajomych korzysta z tych pudełek. Myślę, że to świetny pomysł, ale jednocześnie przeraża mnie fakt, że coś takiego jest tak bardzo potrzebne. Dzisiejsza rzeczywistość często sprawia właśnie, że nie mamy czasu normalnie zjeść, spać i tak dalej. To nie jest normalne. Gdy mi się zdarzało wpadać w taki tryb dosłownie odechciewało mi się żyć.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawda, dziś doba staję się naprawdę zbyt krótka. Trochę to przytłaczające... Grunt to szukać jakiegoś złotego środka, żeby nie zwariować :)

      Usuń
  3. Ja jestem dopiero na początku drogi studenta, przede mną pierwsza sesja i do tego nawału pracy i nauki materiału dochodzi jeszcze stres. Szczerze, nigdy nie czułam chyba takiego zwariowania, demotywacji i zarazem przymusu, by uczynić z książek poduszkę do spania, haha. Dziękuję za ten post, ta dieta pudełkowa mnie zaciekawiła i chyba zgłębię temat ;)

    http://une-petite-reve.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że pierwsze doświadczenia z sesją nie są aż tak bolesne i wszystkie egzaminy zdałaś tak, jak planowałaś! :)

      Usuń
  4. nigdy nie korzystałam z diet pudełkowych, jeśli już to zamawiam sobie sałatkę na wynos w knajpie xD
    znakomita różnorodność, tego nam trzeba :) podoba mi się ta zajawka.
    świetne sposoby na wyciszenie się i docenienie tego, że życie jest piękne ♥
    ja piję zieloną herbatę, czytam, rozmawiam, bloguję... byle nie tuż przed snem ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Blogowanie przed snem to dla mnie recepta na bezsenność, haha. Ale zielona herbata to idealne lekarstwo na wyciszenie! :)

      Usuń
  5. Bardzo ciekawy wpis.♥ Mi dobrze się śpi, jak wypiję melisę przed snem, wywietrzę pokój i zakręcę kaloryfer.;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo chciałabym kiedyś spróbować takiego cateringu, jednak wątpię żeby w moim mieście coś takiego było, musze chyba poszukać :) A sen i ruch to rzeczy bez których się nie obejdzie i choć wydają się oczywiste to wiele osób je lekceważy i przez to ich dzień jest hm gorszy :) No i czasami warto zwolnić i jeśli nam się nie uda, próbować po raz kolejny - więc całkowicie się z tobą zgadzam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sprawdź koniecznie na stronie cateromarketu, może jest coś w Twojej okolicy! :)

      Usuń
  7. Takie diety pudełkowe zawsze kojarzyły mi się ze sporą inwestycją. Póki co, znajduję czas na gotowanie, ale jak będę miała taką potrzebę, to na pewno z tego skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Długo byłam przeciwna... Aż zabrakło mi czasu, żeby stać przy kuchni. Na szczęście to tylko chwilowe, a taka dieta pudełkowa jest dobrym rozwiązaniem :)

      Usuń
  8. U mnie działa spisanie wszystkiego i wykreślanie. Nawet jedna rzecz już wykreślona przyczynia się do poczucia, że może jednak da się ogarnąć ten chaos;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Prawda! Listy zadań i planowanie dają znacznie większą efektywność i spokój :)

      Usuń
  9. Przez długi czas miałam problemy ze snem, moja głowa zamiast odpoczywać, musiała planować miliony spraw i przypominać sobie te stare :P Długo mi to zajęło, ale opracowałam już taki rytuał, dzięki któremu udaje mi się łatwiej zasnąć.
    Po pierwsze - żadnych herbatek ziołowych (kocham je, ale nie mogę ich pić przed snem, bo będę biegała w nocy do toalety i mam problem z zaśnięciem na nowo), porządnie wietrzę pokój, zapalam lampkę (musi być półmrok) i czytam książkę/gazetę. To sprawia, że skupiam się na tych czynnościach, a nie zmartwieniach, stresach i śpię jak bobas :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Brzmi zbawiennie! Muszę spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  11. W moim przypadku catering dietetyczny był strzałem w 10. Jest to dla mnie oszczędność czasu i skuteczność, której nie odczułem przy różnego rodzaju dietach. Tutaj nad całością czuwa dietetyk. Dodatkowo warto raz na jakiś czas zastosować dietę oczyszczającą. Polecam tą tutaj: http://www.przelomwodzywianiu.pl/rodzaje-diet/detoks-dieta-oczyszczajaca

    OdpowiedzUsuń

Flickr Images